W Szkole Podstawowej im. Powstańców Wielkopolskich w Wyrzysku odbyło się spotkanie uczniów klas VI i VII z dietetyk Lidią Lasik.
Podczas prelekcji zostały uczniom przybliżone zagadnienia dotyczące zasad prawidłowego odżywiania się na podstawie piramidy zdrowia.
Pani dietetyk zwróciła uwagę, że podstawą piramidy jest aktywność fizyczna, którą każdy człowiek powinien realizować każdego dnia. Jest ona niezbędna do utrzymania nie tylko prawidłowej wagi ciała, ale również i dobrej kondycji organizmu. Wyjaśniła, że adresatami piramidy są ludzie zdrowi, a w przypadku chorób cywilizacyjnych (otyłość, choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie, cukrzyca) może być ona modyfikowana przez lekarza i dietetyka w zależności od potrzeb organizmu.
W naszym codziennym menu powinny się znaleźć produkty z podstawowych grup żywieniowych: warzywa i owoce, produkty zbożowe - źródło cukrów, nabiał, białko i w najmniejszych ilościach tłuszcze. Pani Lidia wskazała, jak ważnymi składnikami naszej diety są warzywa, owoce i produkty zbożowe. Uzmysłowiła uczniom, że za poziom sytości odpowiada błonnik, którego duże ilości znajdują się w warzywach i owocach. Posiadają one również niski indeks glikemiczny, co zapewnia stały poziom cukru we krwi. Węglowodany są kolejnym piętrem piramidy. Z węglowodanów powinniśmy wybierać produkty zbożowe, które podobnie jak warzywa zapewniają nam w miarę stały poziom cukru we krwi, co sprawia, że tak szybko nie odczuwamy głodu. Wskazała także na ograniczenie spożywania soli, która jest sprawcą wzrostu ciśnienia krwi i zaburzeń czynności nerek.
W końcowej części spotkania uczniowie proponowali dzienny jadłospis z uwzględnieniem zasad wcześniej omówionych przez panią dietetyk. Podsumowaniem prelekcji było przedstawienie przez prawidłowego jadłospisu, który uwzględniał potrzeby nastolatków. Uczniowie mieli także okazję skonsultowania swoich nawyków żywieniowych i ocenienia ich prawidłowości.
0
0
0
0
0
0
Antywiatrakowa obsesja
Obsesja, to jest kiedy po koncercie jazzowym czy bluesowym trzeba się nałoić wódki, ostro popić, bo inaczej życie jest bez sensu przy zwyczajowym przeliczaniu zarobku na półlitrówki wódki.
Liga Obrony Cnoty
18:33, 2025-08-23
Kto uciszy to ryczące auto? Może wreszcie policja?
Jak już się tak *%#)!& jednego ryczącego auta oryginalnym dźwiękiem tego *%#)!& co ma pod maska . Lepiej byście zwrócili uwagę na tych koczkodanów z wiejskim tuningiem co od wczoraj mają prawo jazdy , jeździ 1-2-3 za czwartym jak poczepańce z nadmierną prędkością w godzinach wieczornych przez cały tydzień! NO TAK MOCHERY PO PANORAMIE JUŻ NIE JARZĄ NIC🤣🫵🖕
Bezmózgi z małym Q..
18:07, 2025-08-23
Antywiatrakowa obsesja
nie prawda bo miały być polskie wiatraki do ładowania najekonomiczniejszych samochodów izera które na jednym ładowaniu robią 10000 km
j24
17:44, 2025-08-23
Rząd podniesie podatek od nagród
Muszą zebrać od nas szaraków trochę kasy, żeby było na jachty dla bogatych.
jego mość
17:38, 2025-08-23
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz
Użytkowniku, pamiętaj, że w Internecie nie jesteś anonimowy. Ponosisz odpowiedzialność za treści zamieszczane na portalu faktypilskie.pl. Dodanie opinii jest równoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu. Jeśli zauważyłeś, że któraś opinia łamie prawo lub dobry obyczaj - powiadom nas [email protected] lub użyj przycisku Zgłoś komentarz